قد تكون مصابًا به.. “اضطراب الألعاب” تعريفه وأعراضه!

قد تكون ألعاب الفيديو واحدة من أكثر وسائل الترفيه متعة وإثارة في عصرنا الحديث. من منا لم يقضِ ساعات طويلة غارقًا في مغامرات مشوقة مثل World of Warcraft أو تحديات مثيرة في Candy Crush؟ بالنسبة لكثيرين، تعتبر الألعاب وسيلة للاسترخاء والهروب المؤقت من ضغوط الحياة. لكن ماذا لو أصبحت هذه الهواية البريئة قيدًا يعطل حياتك الشخصية أو المهنية؟

اضطراب الألعاب (Gaming Disorder) ليس مجرد مبالغة إعلامية؛ إنه حالة نفسية حقيقية اعترفت بها منظمة الصحة العالمية عام 2018 في تصنيفها الدولي للأمراض (ICD-11). يشير هذا الاضطراب إلى ممارسة ألعاب الفيديو بشكل قهري، مما يؤثر سلبًا على أداء الفرد في حياته اليومية، سواء كان ذلك في العمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعية.

ومع ذلك، ما زال هذا الموضوع يثير جدلًا بين الباحثين. البعض يرى أن هذا التصنيف يبالغ في تفسير سلوكيات طبيعية، خاصة بين المراهقين، بينما يؤكد آخرون أن الأعراض التي يسببها اضطراب الألعاب لا تقل خطورة عن أي إدمان آخر.

من المهم أن تفرق بين الهواية الصحية والسلوك القهري. إذا كنت تعاني من الأعراض التالية لمدة تزيد عن 12 شهرًا، فقد تكون بحاجة إلى مراجعة متخصص:

وقد تتضمن الأعراض الأخرى التفكير المفرط في الألعاب، فقدان الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية، وتدهور الصحة الجسدية مثل إجهاد العين أو آلام الرقبة والظهر.

الإجابة ليست بسيطة، لكنها تشمل عدة عوامل:

تشير الدراسات إلى أن اضطراب الألعاب يرتبط بحالات مثل الاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). لكن العلاقة بينهما ليست واضحة تمامًا؛ فقد تكون الألعاب وسيلة للتعامل مع هذه الحالات، أو ربما تسهم في تفاقمها. تظهر بعض الأبحاث أيضًا تغييرات في بنية الدماغ لدى المصابين، مما يثبت أن هذا الاضطراب أكثر من مجرد عادة سيئة.

لحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها إذا شعرت أن الألعاب بدأت تسيطر على حياتك:

الألعاب هواية ممتعة ومفيدة إذا مورست باعتدال. لكن إذا شعرت بأنها تعيق حياتك أو تسبب لك ضغوطًا، فلا تتردد في طلب المساعدة. تذكر دائمًا أن التوازن هو مفتاح الحياة الصحية، سواء كنت تستمتع بمغامرة داخل لعبة أو تقضي وقتًا مع أصدقائك في العالم الحقيقي.